Foto: Pinterst.com
De ce se înrăutățește tusea în timpul nopții. Mulți oameni observă că tusea lor se agravează seara, când este timpul să doarmă. Acest lucru poate fi deosebit de supărător, având în vedere că ziua este aglomerată, iar noaptea ar trebui să fie timpul de odihnă. Dar de ce tusea se intensifică tocmai atunci?
Factorii care contribuie sunt legați de ritmurile biologice, picurarea postnasală, mecanismele respiratorii în timpul somnului, precum și de condițiile specifice de mediu.
Corpul nostru urmează un ceas intern natural numit ritm circadian, care reglează multe procese fiziologice, inclusiv funcția pulmonară. Cercetările arată că funcția pulmonară și rezistența căilor respiratorii se modifică în funcție de momentul zilei. Seara, plămânii nu funcționează la fel de eficient ca în timpul zilei, ceea ce poate duce la o iritare mai ușoară și la o susceptibilitate crescută la tuse. Acest declin natural al funcției respiratorii poate explica de ce simptomele tusei se agravează exact când organismul se pregătește de somn.
CITEȘTE ȘI: Siropul de tuse pe care îl poți face acasă: Ai nevoie de doar 3 ingrediente – Se găsesc în orice gospodărie
Una dintre cele mai frecvente cauze ale tusei nocturne este scurgerea postnazală. În timpul zilei, suntem expuși la diverși alergeni și poluanți care pot crește producția de mucus în pasajele nazale. Atunci când ne întindem, acest mucus începe să curgă spre partea din spate a gâtului, provocând iritație și un reflex de tuse. Gravitația joacă, de asemenea, un rol în cauzarea acumulării secrețiilor în căile respiratorii superioare, predispunând și mai mult la tuse.
Tusea este mecanismul natural al organismului de curățare a căilor respiratorii de agenții iritanți. În timpul zilei, când suntem treji, reflexul tusei funcționează activ și ne protejează de pătrunderea microparticulelor și a microorganismelor. În stare de somn, însă, acest reflex este mai slab și nu poate proteja căile respiratorii în același mod. Acest lucru face dificilă eliminarea iritanților de către organism și provoacă o tuse care este adesea mai lungă și mai neplăcută noaptea.
Mediul interior din timpul serii poate avea un impact mare asupra simptomelor tusei. Ventilația redusă în încăperi și utilizarea aparatelor de încălzire în timpul lunilor reci pot reduce calitatea aerului pe care îl respirăm. Acest lucru duce la o concentrație mai mare de praf și alergeni, care irită și mai mult tractul respirator și provoacă tuse. Uneori, aerul devine prea uscat, ceea ce poate irita gâtul și contribui la reflexul de tuse.
Tusea seara poate fi, de asemenea, asociată cu boala de reflux gastroesofagian (GERD). În această afecțiune, acizii din stomac se întorc în esofag, iritându-l și provocând tuse. Poziția culcată agravează simptomele, facilitând revenirea arsurilor la stomac și făcând tusea nocturnă mai probabilă. Dacă sunteți predispus la reflux acid, este important să evitați să mâncați chiar înainte de culcare pentru a reduce șansele de accese nocturne de tuse.
Anumite aspecte ale stilului de viață pot, de asemenea, să agraveze tusea seara. De exemplu, mâncatul târziu crește riscul de reflux acid, care, așa cum am menționat deja, poate provoca tuse. Expunerea târziu în noapte la fum sau la poluanți poate, de asemenea, să irite căile respiratorii și să contribuie la simptome mai severe noaptea. Încercați să evitați alimentele grele și grase înainte de a merge la culcare și alegeți o cameră de dormit bine ventilată pentru a asigura confortul maxim al sistemului respirator.
CITEȘTE ȘI: Cum să calmezi tusea uscată: Trei remedii la care poți apela cu încredere
Tusea nocturnă este o afecțiune neplăcută și adesea chinuitoare care este exacerbată de un complex de factori, de la ritmurile circadiene și picurarea postnasală la influențele mediului și obiceiurile alimentare. Înțelegerea acestor factori contributivi poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului prin mici modificări ale stilului de viață și adaptări ale mediului. Dacă tusea persistă sau se agravează, este recomandabil să consultați un specialist pentru a primi tratamentul adecvat, recomandă actaulno.com.